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Wird anhand des sogenannten BMI (Bauch-Massen-Index) eingeteilt. Ermittelt werden Gewicht und Grösse. In einer komplizierten mathematischen Formel, auf die hier nicht näher eingegangen wird, errechnet sich dann die Zahl:

1. Grad 1 (BMI über 30): In den westlichen Industrieländern Standardwert. Erstaunlich: Die Grenzwerte von beispielsweise Schadstoffen in Lebensmitteln werden ja bekanntlich jährlich nach oben korrigiert. Nicht aber der BMI. Hier herrscht meiner Meinung nach Handlungsbedarf.
2. Grad 2 (BMI über 35): Bei diesem Zustand gibt es bereits die klassische Blickdiagnose, auch von medizinischen Laien rasch zu erkennen: Bei Frauen homogene Fettpolsterungen vorwiegend im Bauch, Po und Oberschenkelbereich. Bei Männern der unbeliebte Bierspoiler.
3. Grad 3 (BMI jenseits der 40): Vorsicht: BMI ist nicht mit dem Lebensalter zu verwechseln, obwohl hier wohl eine positive Korrelation besteht. Also bitte keine Rechtfertigungen wie: “Ich bin ja jetzt 40 Jahre alt, mein BMI ist halt auch 40″. Dies könnte vorerst noch zum Schmunzeln im Freundeskreis führen. Doch ernst wird es, wenn Sie am aktiven Leben nicht mehr teilnehmen können und beispielsweise nicht mehr zum Stammtisch erscheinen können, weil Sie nicht mehr hinter die gemütliche Eckbank in der Stammbeizen passen.

Testen Sie Ihren Grad der Adipositas hier (kein kompliziertes Ausrechnen mittels BMI, kein Messen, kein Wiegen (Waagen mögen Sie sowieso nicht?), sondern einfach Punkte bei jeder Frage notieren und am Ende zusammenzählen. Anhand der Auswertung wissen Sie dann wo Sie stehen (oder sitzen müssen)).

1. Wieviel Mahlzeiten nehmen Sie täglich zu sich?

• 3 mal, ab und zu nen kleinen Snack zwischendurch (0 Punkte)
• 5-6 mal, zwischendurch Kleinigkeiten wie Schokolade und Chips, abends dann richtig. (5 Punkte)
• ich esse morgens gar nichts, mittags einen Salat und abends ein hauchdünnes Brot mit Schnittlauch (kalorienreduziert) (10 Punkte)

2. Wieviel Sport treiben Sie?

• 3-mal in der Woche, Joggen im moderaten Tempo, 1x Krafttraining im Fitness-Studio. (0 Punkte)
• Sie haben letzten Monat einmal versucht im Wald mit Ihrem Hund mitzuhalten, daraufhin haben Sie sich den rechten Knöchel leicht verstaucht und müssen nun leider 3 Monate mit Sport aussetzen. (5 Punkte)
• Sport betreiben Sie regelmässig, allerdings vor der Non-Stop-Disco (auch: Glotze), Fussball, Tennis, alles dabei. Ist auch ganz schön anstrengend. Schonung ist für Sie sehr wichtig, denn die Gelenke werden beim Sporttreiben schliesslich ganz schön beansprucht, selbst beim Treppensteigen. (10 Punkte)

3. Wie oft kaufen Sie sich neue Hosen?

• Selten, und wenn, dann haben Sie exakt die gleiche Kleidergrösse wie damals zu Ihrer Konfirmation/Kommunion. (0 Punkte)
• Alle paar Jahre wählen Sie zähneknirschend 4 Kleidergrössen mehr. Rechtfertigung: Damals war die Mode enger geschnitten. (5 Punkte)
• Sie kaufen gar nichts mehr neues. Denn im Fachhandel ist Ihre Kleidergrösse gerade nicht vorrätig, bzw. gibts gar nicht. Merke: Im Zelthandel könnten Sie eventuell fündig werden. (10 Punkte)

4. Hat Ihr Hausarzt Sie schon einmal auf Ihr Gewicht angesprochen?

• Bei jeder Konsultation murmelt er: “Wäre ich doch auch so schlank wie Sie!”. (0 Punkte)
• Ihr Hausarzt erstickt Ihre Bemühungen, Gewicht abzunehmen, sofort im Keim. Wohlwollend nimmt er zur Kenntnis, wenn mal wieder eine Ihrer zahlreichen Diäten keinen Erfolg gebracht hat. Merke: Adipositas ist eine chronische Erkrankung! Wären Sie normalgewichtig, fällt dieser Zuschlag, der bares Geld bringt, weg. Dies könnte dann das ansonsten gute Verhältnis zu Ihrem Hausarzt trüben. (Ausnahme: Sie haben noch zahlreiche andere chronische Erkrankungen, wie Bluthochdruck oder Zuckerkrankheit) (5 Punkte)
• Während der Sprechstunde ist schon einmal der Stuhl, in dem Sie gesessen sind, zusammengebrochen. Daraufhin der Arzt: “Die Belastbarkeit dieses Stuhles liegt bei 80kg!” (glatt gelogen!). Über Ihr Gewicht verliert er kein Wort, denn hier ist sowieso Hopfen und Malz verloren. (10 Punkte)

Auswertung:

1. 0 – 5 Punkte: Sie sind einer der Zeitgenossen, die alle beneiden, weil Sie so ekelhaft gesund, sportlich, schlank und rank sind. Weiter so, denn das ist wirklich anzustreben. Bringt allerdings den Krankenkassen hinsichtlich des Gesundheitsfonds kein Geld ein. Hier könnten Sie wahrscheinlich künftig gedisst werden, Tipp: ein paar Erkrankungen in der Hinterhand und die Kassen sind wieder gut gestimmt. Lassen Sie sich hierzu von Ihrem Arzt oder Apotheker beraten.
2. 10 – 15 Punkte: Sie sind schon auf einem guten Wege adipös zu werden. Machen Sie so weiter, dann können Sie bald schon jede Waage besiegen. Die Krankenkassen reiben sich die Hände.
3. 20 – 25 Punkte: Sie sind adipös. Da helfen keine Ausreden wie: “Ich esse doch eigentlich gar nix!” oder “Nächste Woche fange ich garantiert mit Sport an!”. Wenden Sie sich an die anonymen Adipositasler oder andere Selbsthilfegruppen. Ihr bierbäuchiger Hausarzt kann Ihnen da, obwohl er die Weiterbildung für Ernährungsmedizin besitzt, leider nur bedingt weiterhelfen.
4. 30 – 40 Punkte: Sie sind adipös und zwar per magnissima. Tipp: wenn die meisten in Ihrer Stammtischrunde mittlerweile in einer ähnlichen Gewichts-Situation wie Sie selbst sind: Alles im Grünen Bereich! Diskutieren Sie über Diäten, Sport, neueste Modetrends, “mein Arzt glaubt nach der 15. Bestimmung der Schilddrüsenwerte immer noch nicht, dass mein Gewicht von den Drüsen kommt!”. Sollten Sie aber in der Unterzahl sein: Ziehen Sie die Notbremse, denn Minderheiten habens am Stammtisch schwer. Allerdings bedeutet dies eine schwere Zeit. Lassen Sie sich nicht von den freundlichen Briefen Ihrer Krankenkasse irritieren: Runter mit dem Speck!

Bild: fat actress von Pfig auf flickr.com, unter einer Creative Commons-Lizenz

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