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Sportliche Pläne 2011

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Wer Monsterdoc schon etwas länger liest, weiß, dass ich leidenschaftlicher Ultratriathlet bin. Die Betonung liegt übrigens auf Leiden-. Bislang finishte ich 6x eine Ironman-Distanz (3,8 swim – 180 bike – 42 run). Die letzten beiden Jahre bei der Europameisterschaft in Frankfurt (2009, 2010). Auch dieses Jahr werde ich mich wieder in Bembeltown quälen (ironman.de 24.7.2011). Dieses Mal soll es aber etwas anders laufen.

ironman germany nacht

Selbstverständlich bereite ich mich wieder mal akribisch auf dieses Langdistanz-Unternehmen vor. Um mich in meiner Altersklasse (Senioren) für die Weltmeisterschaft in Hawaii zu qualifizieren müsste ich unter 10 Stunden schaffen. Keine Chance. Meine Bestzeit liegt derzeit bei 13:19 h. Also lautet dieses Jahr die folgerichtige Konsequenz. Unter 12 h finishen!

Falls ich diese angepeilte Zeit nicht schaffen sollte, werde ich nie wieder an einem Ironman teilnehmen. Das habe ich mir vorgenommen, so wahr ich Chefarzt heiße, jawohl.

Daher bitte ich auch dieses Jahr wieder um eure moralische Unterstützung. Danke. Vielleicht steht ja der ein oder andere am Wegesrand (zufällig). Ein paar Fragen hätte ich vorab noch:

  • Was soll ich anziehen? Mundschutz? …
  • Soll ich live twittern?

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26. February 2011 (Kategorie Sportmedizinisches)

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18 Comments

  1. Nie wieder? Das glaub ich Dir nicht! :P
    Ich kann ja neben Dir herhoppeln und für Dich twittern…

    Comment: FlauschiNo Gravatar (118) – 26. February 2011 @ 20:50

  2. @flauschi: Doch, doch, ich stehe zu meinem Wort … Das würdest du machen? Defihausen ist gar nicht weit weg, stimmts?

    Comment: chefarztNo Gravatar – 26. February 2011 @ 21:11

  3. aber Hallo, seit wann zählt die Zeit? Ankommen heißt die Devise und das zählt. Wenn ich die Leistungen der Sportler sehe, dann überkommt mich immer das Gefühl ich bräuchte meinen kompletten Jahresurlaub um diese Strecke zu meistern. Ihr macht das an einem Tag und bereitet den Zuschauer auch noch Spannung dabei. Wir werden mit Sicherheit in Frankfurt dabei sein, vielleicht auf dem Lap nebenbei tippen doch meistens hat man keine Zeit nebenbei noch was anderes zu tun. Sollte es mit der gewünschten Zeit nicht klappen dann sehen wir uns 2012 wieder :-) , wir werden schon mal eine Dauerkarte fürs Hotel für die nächsten 10 Jahre buchen :-) .wir sehen uns noch öfters in Frankfurt :-) .
    Schon heute wünsche ich viel Erfolg und einfach dieses Jahr nach dem Schwimmen die Haare nicht mit dem Föhn trocknen, das kostet Zeit, einfach aufs Fahrrad und der Rest macht der Fahrwind.

    Comment: hansNo Gravatar (515) – 27. February 2011 @ 07:11

  4. Ich finde auch, daß die Zeit keine Rolle spielen sollte.
    (Ich glaube auch nicht, daß Du bei diesem “Vorsatz” bleiben würdest, wenn Du den Sport wirklich magst. ;) )

    Und falls ich dann noch in der Gegend hier bin, komme ich auch zum Anfeuern!

    Comment: HestingNo Gravatar (136) – 27. February 2011 @ 11:07

  5. Ganz unabhängig von der Zeit – ich find’s sehr beeindruckend, das überhaupt zu schaffen.
    Wo willst Du denn die 80 Minuten rausholen? Ist das überhaupt realistisch?

    Comment: FederkielNo Gravatar (4075) – 27. February 2011 @ 18:38

  6. @hans: Okay, den Föhn lass ich diesmal zu Hause. Vielen Dank für die Unterstützung.

    @hesting: Man will halt immer mehr aus sich rausholen.

    @federkiel: beim Radfahren 35min und Laufen 45min besser. Das wäre ne Sache.

    Comment: chefarztNo Gravatar – 27. February 2011 @ 19:59

  7. Die Frage nach dem realistisch hast Du nicht beantwortet. Absicht? Eine Minute schneller pro Kilometer scheint mir doch sehr viel. Aber ich werde in jedem Fall die Daumen drücken!

    Comment: FederkielNo Gravatar (4075) – 28. February 2011 @ 21:34

  8. @federkiel: Es ist realistisch, aber erfordert hartes Training. Daher habe ich mir auch mein persönliches Ultimatum gesetzt.

    Comment: chefarztNo Gravatar – 28. February 2011 @ 21:48

  9. Danke, für die Vorwarnung…Dann weiß ich an welchem Tag ich aus persönlich dringenden Gründen nicht arbeiten werde…Da ist ganz Frankfurt immer ein Totalchaos (Auch ÖPNV mäßig)…Andererseits könnte ich in der Mittagspause sight-seeing machen und dir im Totalzufall zu winken…lol—

    Also wenn du einen Mundschutz anziehst und dabei twitterst und dich mit ner schicken Perücke bekleidest, würde ich die Marke eher bei 15-16 Stunden setzen…Wieso denn unbedingt 12 Stunden????
    Aber mal echt: Mundschutz…??? Wie klappt das mit dem Wasser reichen/trinken…??

    Comment: blogwesenNo Gravatar (84) – 02. March 2011 @ 13:23

  10. Ich hätte da noch ein paar Fragen zu deinem Event.
    Du bist ja noch voll im Berufsleben, wie muss man sich dann so eine Vorbereitung vorstellen?
    Es ist ja nicht nur eine gemütliche Radtour am Nachmittag, und jeden Tag die Distanzen trainieren geht ja nicht.
    Ok, schwimmen im Winter im Hallenbad ist möglich, auf der Rolle Kilometer strampeln auch,
    Joggen bei Minusgraden, ich weiß nicht.

    1. Wie oft wird eigentlich trainiert, bolzt man Kondition und Ausdauer, werden spezielle Schwimm und Radtechniken getestet?
    2. Kalorien, da wird doch einiges verbrannt, wird die Ernährung dazu umgestellt?
    3. Was nimmt man an Nahrung an so einem Wettkampftag zu sich, an der Imbissbude anhalten geht ja nicht. Wenn ich die Riegel sehe die da an der Strecke verteilt werden dann kann ich mir nicht vorstellen das diese ausreichend sind.
    Wird vor dem Schwimmstart noch ordentlich gefrühstückt?
    Wäre es möglich mal so einen Ablauf der letzten Wochen vor dem Start darzustellen?
    Was geht einem dabei im Kopf vor wenn der Startschuss fällt, oder denkt man dabei an nichts mehr?
    Ich würde mich jedenfalls freuen wenn du ein wenig über deine Vorbereitungen berichten würdest.

    Comment: hansNo Gravatar (515) – 02. March 2011 @ 19:17

  11. @blogwesen: Das mit dem Mundschutz wird nicht hinhauen. Da würde ich schon einen gewichtigen Grund dafür brauchen. 12h ist ein Ziel, das ich schon seit Jahren verfolge. Einfach so. Einen Totalausfall gab es bislang noch nie, diesmal hoffentlich auch nicht …

    @hans: Tägliches Radtraining zur Arbeit, dazu im Winter 2x lockeres Joggen, kein Schwimmen. Im Frühjahr/Sommer dann 1x pro Woche 80-90km Rad, manchmal mehr, regelmäßiges Schwimmen im See, 2x Joggen, etwas länger. Aber alles schön locker, soll ja Spaß machen …

    Ernährung gemäß der Empfehlungen. Aber öfters auch mal Chips und Schokolade. Wenig C2, kein Nikotin.

    Vor dem Schwimmstart kurzes Frühstück mit leichtverdaulichen Sachen, Weißbrot, Kaffee, Müsli. Währenddessen Isogetränk, Bananen, Riegel, Gels, am Ende vom Züricher Ironman gabs sogar ne Bratwurst (bei km40) ….

    Ich freu mich … und werde berichten.

    Comment: chefarztNo Gravatar – 02. March 2011 @ 20:10

  12. @Cheffe: Bei dem Pensum muss das auch Spaß machen, sonst hält man das nicht durch, oder? Ich bin erstaunt, dass Du da überhaupt noch was anderes nebenbei schaffst (wie Blogartikel zu schreiben und Musi zu machen). Wie viel schläfst Du am Tag?

    Comment: FederkielNo Gravatar (4075) – 02. March 2011 @ 20:18

  13. @federkiel: Ich könnte jetzt antworten: Ne gute Tagesstruktur. Ganz selten TV, Schlafen 6-7h, Sport in den normalen Tagesablauf einbauen.

    Comment: chefarztNo Gravatar – 02. March 2011 @ 20:40

  14. @Cheffe: Ja, kommt mir bekannt vor, ich baue nur andere Dinge ein. Aber so ist das mit Leuten, die etwas mit Spaß und Leidenschaft betreiben. :D

    Comment: FederkielNo Gravatar (4075) – 02. March 2011 @ 20:47

  15. @federkiel: Lass mich raten: Du baust literarische Dinge ein …

    Comment: chefarztNo Gravatar – 02. March 2011 @ 20:52

  16. @Cheffe: Wie bist Du da nur drauf gekommen? :-)

    Comment: FederkielNo Gravatar (4075) – 02. March 2011 @ 21:02

  17. Lol. ich meinte schon ‘wortkreationsmäßig’ ‘Totalzufall’….Nicht Totalausfall..Den wünsche ich dir sicherlich nicht und das habe ich auch nicht befürchtet…Außer wenn du wirklich eine Perücke und Mundschutz tragen würdest (war aber bloß ein Scherz)

    Also übersetzt: Wenn ich doch arbeiten würde und dann Mittagspause hätte und du ausgerechnet in diesem engen Zeitfenster an mir vorbei laufen würdest, dann könnte ich dir im besten Fall, vorausgesetzt ich würde dich erkennen (was nicht der Fall sein wird), zu winken…

    Deutsch ist eine schwere Sprache…

    Und das unter so viel Valoron…

    Nee…

    Comment: blogwesenNo Gravatar (84) – 02. March 2011 @ 22:37

  18. @blogwesen: Habe verstanden, würde ich jetzt mal sagen.
    So abwägig ist das mit dem Uniformieren nicht. Einer war als Donald Duck (mit Bürzel) verkleidet und hat das Ding durchgezogen

    Comment: chefarztNo Gravatar – 02. March 2011 @ 22:42

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