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150 Minuten

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Sport? Keine Zeit? Unsinn! Laut WHO reichen lediglich 150 Minuten pro Woche aus um sich vor chronischem Gedöns und frühzeitigem Ableben zu schützen (Focus Gesundheit 15.1.12). Das ist doch wirklich nicht viel, ich meine von >10.000 Minuten pro Woche.

Was macht man nicht alles in diesen 10.000 Minuten? Da könnte man doch locker 150 Minuten abzwacken. Im Winter gibts es übrigens viele tolle Sportarten: Wintersportarten.

Das zeigt uns mal wieder: Weniger ist mehr. Ständige und geringe Intensitäten erhalten die Gesundheit. Es muss ja nicht unbedingt Extreme-Snowboarding oder Tontaubenschießen sein.

Ich arbeite immer noch an der Erfindung einer neuen Sportart … nur so viel … man benötigt lediglich Schuhe und Handschuhe und einen Wald … der Rest kommt dann von selbst … Probanden weiterhin gesucht …

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Dieser Beitrag (von insgesamt 857) wurde am Sonntag, 15. Januar 2012 um 20:25 Uhr veröffentlicht und unter der Kategorie Sportmedizinisches abgelegt. Du kannst alle Artikel bei Monsterdoc durch den RSS-Feed verfolgen. Alle Kommentare gibts beim Kommentar-RSS-Feed. Du hast die Möglichkeit einen Kommentar zu hinterlassen, oder einen Trackback von deinem Weblog zu senden.

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20 Kommentare »

Schuhe und Handschuhe und Wald? Hört sich nach Trimmdichpfad im Winter (Handschuhe!) an…. Dann stell ich mich mal als Tester zur Verfügung.
150min / Woche sind etwas mehr als 20min am Tag. Sollte ja machbar sein.

Kommentar: delfinstern (616) – 15. Januar 2012 @ 20:35
@delfinstern: Auf diesem Oldschool-System basiert die neue Sportart, genau … ich werde dann im Februar testen …

Kommentar: chefarzt – 15. Januar 2012 @ 20:43
20 Minuten , das hört sich wenig an, aber wenn wie ehrlich sind, wer würde wirklich Tag für Tag 20 Minuten eisern durchhalten ?
Ich mit Sicherheit nicht , 10 Minuten wären für mich schon eine Überwindung.
Hut ab vor denjenigen die das täglich durchziehen.

Kommentar: hans (468) – 15. Januar 2012 @ 21:35
Nee, täglich kriege ich nicht hin, aber 3x50min sind kein Gegner.
Und ich melde mich auch freiwillig für die neue Sportart (aber nur, wenn sie einen schönen Namen hat ). Wie dicht muss denn der Wald sein? Das könnte ein Problem geben …

Kommentar: Federkiel (2899) – 15. Januar 2012 @ 22:33
@hans: Es reichen doch schon Aktivitäten wie Treppensteigen und ähnliches …

@federkiel: Wenn kein Wald vorhanden ist, nutzen wir das Gelände, das vorhanden ist … Den Namen habe ich schon … er ist kurz und griffig … und englisch …

Kommentar: chefarzt – 15. Januar 2012 @ 23:36
@Cheffe: Englisch muss natürlich sein heutzutage, sonst ist es ja nicht neu und modern

Kommentar: Federkiel (2899) – 16. Januar 2012 @ 06:18
ich gebe, zu, dass mir diese ewig gleichen Artikel in der (Fach)-Presse mit dem Thema: “macht sport, dann lebt ihr ewig”, ein bisschen auf den Zeiger gehen, weil sie ein Versprechen beinhalten, was mir etwas unrealistisch erscheint.
Sport verhindert letzlich weder Demenz noch Degeneration.
Bitte nicht falsch verstehen, ich mache GERNE Sport, aber weil es mir persönlich Spass macht, und nicht, weil ich meine, der Sport ermöglicht mir,
90 Jahre zu werden, dabei wie 30 Jahre auszusehen, und noch mal schnell den Nobelpreis abräumen zu können.
Beim monsterdocsportevent bin ich natürlich dabei, hanschuhe hab ich.
Wald ist auch toll. Wie wäre es mit Most Extreme And Exhausting Power Sleeping (MEAEPS)?
Gruss Landkrauter

Kommentar: Landkrauter (135) – 16. Januar 2012 @ 10:04
Unsereins kann da gut witzeln….
Aber für Otto Krawuttke aus Bitterfeld oder Duisburg-Ruhrort ist das leider nicht so ganz einfach. Der ist – sagen wir mal – Anfang fünfzig, wohnt an einer lauten und verpesteten Hauptverkehrsstrasse meilenweit weg vom Wald und in irgendeine Muckibude traut er sich mit seiner Wampe nicht. Jetzt ist es zudem noch meist dunkel, wenn er von der Schicht kommt.

Kommentar: medizynicus (119) – 16. Januar 2012 @ 18:13
@medizynicus: Der Krawuttke kann auf seinem Nachhauseweg von der Schicht einen Parcours laufen … da benötigt man keinen Wald

@landkrauter: Du hast ja Recht, aber irgendwie müssen wir doch unsere Bewegungsarmut der Industriegesellschaft ausgleichen. Das gilt natürlich nicht für alle Berufsgruppen. Schön, dass Du dabei bist bei der Premiere. MEAEPS ist eine sinnvolle Alternative …

@federkiel: *psst* Jump&Run *psst*

Kommentar: chefarzt – 16. Januar 2012 @ 20:33
jetzt muss ich aber mal fuer den krawuttke eine lanze brechen..
ich mein, der kommt ja viel spater vonn schicht nach hause als die akademiker, insbesondere die doctores, die schon um 16.oo uhr feierabend haben..
@modoc. ehrlich, ich habe meine zweifel, ob sport es wirklich so bringt..
aber die hoffnung stirbt zuletzt
handschuhe…yep
wald…yep
schuhe….”mokantlaechel”
gruss lk

Kommentar: landkrauter (135) – 16. Januar 2012 @ 20:59
@Landkrauter: Ich zumindest habe die Erfahrung gemacht. Nur wusste ich 2010 noch nicht, wie es mir eigentlich hätte gehen können. Das weiß ich jetzt seit 2011, wo ich regelmäßig Sport mache. Mir hat’s total viel gebracht Und ob mich länger leben lässt, ist mir egal. Es fühlt sich einfach besser an
@Cheffe: So mit Joystick und so? Ich glaube, auf meinem C64 habe ich noch eine Menge Jumb&run

Kommentar: Federkiel (2899) – 16. Januar 2012 @ 21:02
@federkiel: Ein festes Genre bei den Games … bis heute … ach nee, einen C64, den hatte ich auch …

@landkrauter: Um 16Uhr Feierabend? Das machen nur die Anästheten … Sport? Weiß ich nicht, aber generelle Bewegung des Körpers und des Kreislaufs bringt sicher was. Wer beruflich genug Bewegung hat braucht sicherlich keinen Halbmarathon mehr nach der Schicht …

Kommentar: chefarzt – 16. Januar 2012 @ 21:17
@Cheffe: Hatte? Du hast es übers Herz gebracht, den weg zu tun? Mein Charly ist im letzten Urlaub vom Boden in mein Zimmer gewandert, weil ich mal wieder spielen wollte … habe es aber noch nicht geschafft.

Kommentar: Federkiel (2899) – 16. Januar 2012 @ 21:20
@federkiel stimme dir absolut zu! ich mach auch gerne sport, aber viele leute hqben keine lust, und dann bekommt man sie auch mit der x.tausendsten studie und veroeffentlichung nicht motiviert
@modc…aaaargh, das mit den doctores u 16 .oo uhr war ironisch gemeint, naechstesmal schreib ich es dazu
(-:
gruss landkrauter

Kommentar: landkrauter (135) – 16. Januar 2012 @ 21:26
@Landkrauter: Ich habe schon angefangen, weil es vernünftig ist. Aber wenn der Spaß nicht dazu kommt, dann hält man es nicht durch. Ich jedenfalls nicht

Kommentar: Federkiel (2899) – 16. Januar 2012 @ 21:32
@federkiel: Ist kaputt gegangen, deswegen muss ich jetzt Jump&Run im Wald machen

@landkrauter: War bei mir auch ironisch gemeint …

Kommentar: chefarzt – 16. Januar 2012 @ 21:35
@Cheffe: So was wie Frogger nachzuspielen ist mir viel zu gefährlich. Und wo soll ich hier Krokodile herkriegen? Ich bin jedenfalls auf Dein Trainingsprogramm gespannt

Kommentar: Federkiel (2899) – 16. Januar 2012 @ 21:39
@federkiel i stand corrected…(-:
@modoc dann musst du es aber auch dazu schreiben…grin
gruss lk

Kommentar: landkrauter (135) – 16. Januar 2012 @ 21:39
@landkrauter: Wenn hier jemand etwas ernst meint, bitte kurz anmerken … hehe

@federkiel: Gute Idee mit dem legendären Froschspiel … ich bin aber weniger spektakulär …

Kommentar: chefarzt – 16. Januar 2012 @ 21:46
@modoc ich verstehe….
gruss lk

Kommentar: landkrauter (135) – 16. Januar 2012 @ 22:00

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