Monsterdoc

In meiner lockeren Rubrik Abnehmen mit Monsterdoc (aka Adipositas Ratgeber) haben wir vor rund einem halben Jahr erstmalig die Wohnung verlassen um Sport in der Natur zu betreiben. Ein recht gewagtes Unterfangen. Mittlerweile gehe ich noch einen Schritt weiter und lade ein zum Mitmachen: Jump&Run mit Monsterdoc. Eine alte neue Sportart 2012.

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Seit fast 3 Jahren bringe ich in unregelmäßigen Abständen die Rubrik: Abnehmen mit Monsterdoc – der Adipositas-Ratgeber. Wie ihr bemerkt habt, geht das Ganze eben nicht so schnell. Geduld, Geduld. Das letzte Mal führten wir ein anatomisch differenziertes Muskelaufbauprogramm durch. Nachdem wir mit dem Vorschlaghammer die Glotze zertrümmert hatten folgt nun der finale Schritt: Wir verlassen die Wohnung und treiben … Sport.

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Wie Rowi gerade richtig auf Twitter bemerkte besteht der menschliche Körper aus >600 Muskeln. Wahnsinn. Selbst für medizinisch-denkende Personen immer wieder eine echte Erkenntnis. Doch was machen wir daraus? Meistens nutzen wir nur einen Bruchteil davon bei der täglichen Büroarbeit, schade eigentlich. Doch damit ist heute Schluss. Monsterdoc bringt den nächsten Teil der Rubrik: Abnehmen ohne Diät und Spaß dabei. Wir erinnern uns, beim letzten Teil saßen wir vor der Glotze und bewegten uns im Rhythmus der Filmschnitte. Widmen wir uns heute also den Muskeln.

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Ist Fast Food wirklich so ungesund wie wir immer denken? Möglich! Heute morgen las ich in der Hamburger Morgenpost über den verfrühten Tod eines übergewichtigen Mannes, der eine Fast Food Kette namens Heart Attack Grill in den USA betrieb. Hier wird mit kernigen Slogans wie “Über 350 Pfund Körpergewicht und das Essen ist frei!” geworben. Die schillernden Namen der Produkte sind beispielsweise Bypassburger oder Flatliner Fries.

Bild: Mega Hamburger Seven von Marshall astor auf flickr.com, unter einer Creative Commons-Lizenz

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Das Wetter wird kälter, eigentlich sollte es zwar wärmer werden, aber egal. Die Bikini-Badehosenfigur ruft alljährlich wieder, wir vernehmen dies deutlich. Was also tun? Die Beine werden beim Duschen nicht mehr nass? Ein erstes Alarmsignal offensichtlich. Bereits 2009 plante ich ein längerfristiges Abnehmprogramm auf Monsterdoc. Wir begannen mit langsamem TV-Programm-Zapping. Der nächste Schritt war 10-15 Minuten tägliches TV-Sport-Mitmachen. Es folgt nun die dritte Lektion, die auch für Quereinsteiger durchaus machbar ist. Auf gehts.

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Ich mag Ernährungsmedizin, besonders das Thema Fast-Food liegt mir am Herzen. FDP-Politiker Erwin Lotter brachte jetzt ein Fast Food Verbot für Menschen unter 16 Jahren ins Spiel (siehe welt.de). Die Adipositas-Grundlagen werden bekanntlich oftmals in der Kindheit gelegt und daher wäre diese Forderung nur folgerichtig. Wie haben wir uns dieses Szenario nun vorzustellen?

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Solche Artikel sind einfach immer wieder der Reißer. Ich sage doch, das Sommerloch nähert sich unaufhaltsam. Wissenschaftler der Northwestern University sahen angeblich einen Zusammenhang zwischen Dicksein und der Funktion im Oberstübchen. Sprich: Je höher der BMI (bzw. Taillen- und Hüftumfang) desto schlechter die Gedächtnisleistung. Dies wurde anhand von über 8000 Probandinnen (!) aufgezeigt. (Siehe Focus Gesundheit 14.07.10)

Bild: moxie burger von stu spivack von auf flickr.com, unter einer Creative Commons-Lizenz

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Damit wir uns nicht falsch verstehen. Ich bin kein Fast-Food-Junkie. Einmal in der Woche kann man sich aber schon mal ne Tiefgekühlte oder ne Tüte Knuspriges gönnen, oder? Vielleicht auch zweimal! So lange man die sonstigen Bälle der Ernährung flachhält. Naja. Die Preise von Pizzen und Softdrinks haben sich in den USA in den letzten Jahrzehnten zunehmend verringert. Also stieg auch der Konsum derselbigen und somit die Fettleibigkeit. Erwägenswert wäre daher eine Steuer für Fast-Food-Produkte zu erheben. Dadurch könnten man eventuell den Volks-BMI wieder einpendeln. (siehe Ärzteblatt 10/03/2010)

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Endlich möchte ich mich mal wieder an einen dieser “Tage für irgendetwas” dranhängen. Morgen, am 7.März haben wir ihn, den Tag der gesunden Ernährung. Eigentlich kann ich hier ja gar nicht mitreden, denn ich kein Ernährungsmediziner. Deswegen möchte ich einfach mal notieren, was ich heute so zu mir genommen habe. Anschließend erörtern wir dann, ob das jetzt gesund war und ob man morgen daran etwas ändern kann.

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Jeder kennt den Body-Mass-Index (BMI). Er ist das Maß aller Dinge, wenn es um das richtige Verhältnis von Gewicht und Körpergröße geht (BMI = Masse / Größe hoch 2). Doch was ist mit Bodybuildern oder einfach breiter gebauten Menschen? Trotz erhöhtem BMI sind diese natürlich nicht übergewichtig. Auch häufen sich die Zweifel, ob wirklich ein erhöhtes Herz-Kreislauf-Risiko in Zusammenhang mit einem BMI jenseits der 25 steht.

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Die guten alten Tipps von Omma haben wir doch alle noch im Hinterkopf. Beispielsweise: “Kalte Getränke machen einen Darmverschluss” oder “Nicht so schnell essen, mein Junge, das macht dick!” Und genau letzteres wurde aktuell wissenschaftlich in Athen untersucht (siehe Focus Gesundheit).

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Das Ärzteblatt berichtet mal wieder über ein Ernährungsthema. Wissenschaftler der Universität Cambridge postulierten “Fettreiche Ernährung: Faul und dumm in wenigen Tagen”. Dies bewiesen sie anhand eines Versuches mit Ratten.

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Abnehmwahn, Diäten, sinnvolle Ernährungsumstellung, Sport, alle Menschen drängt es zum Normalgewicht. Mit Adipositas sammeln sich die Risikofaktoren, wie Zuckerkrankheit, Bluthochdruck, und viele andere, die ungünstig für die Lebenserwartung sind. Doch jetzt wird das alles in einer aktuellen Studie widerlegt (Das deutsche Ärzteblatt berichtet). Alle Mühe also umsonst?

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Die Tage werden wieder länger, die Abende lauer und der Badeanzug wird bereits in Gedanken auf den im Winter etwas schlaff gewordenen Körper angewendet. Doch Entsetzen macht sich breit, denn der Winterspeck sitzt fest und passt nicht in unser eigenes Bild des personifizierten Frühlings. Waagen in die Ecke und los gehts mit der neuen Reihe: Abnehmen ohne Diät.

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Alle schreiben übers Abnehmen, wie langweilig. Daher möchte ich es mit Monsterdoc einmal andersherum machen. Zunehmen, gewusst wie! Gezielt Produkte und Taktiken auswählen um an Gewicht zuzulegen. Gerade jetzt, kurz vor Weihnachten ein, wie ich meine, recht ansprechendes Thema.

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