Monsterdoc

Welche Sportarten sollte man im Winter betreiben? Nun … die “normalen” Sportarten haben wir ja bereits besprochen, daher möchte ich euch heute die etwas exotischeren vorstellen und natürlich die Gefahren hierbei erläutern …

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Heute war es mal wieder soweit. In Frankfurt wurde geschwommen, geradelt und gerannt. Die Europameister im Langdistanztriathlon stehen fest (siehe: ironman.de). Wer sich erinnert: 2009&2010 war ich selbst dabei. Letztes Jahr konnte ich leider krankheitsbedingt nicht an den Start gehen. Für 2012 hatte ich mir hingegen eine andere sportliche Herausforderung überlegt.

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Ihr treibt Sport? Gut! Das soll ja bekanntlich gesund sein. Ihr habt meine sportmedizinischen Tipps für Sommersportarten und Wintersportarten durchgelesen? Noch besser. Dann seid ihr auf jeden Fall gut für einen Verletzungsfall vorbereitet. Doch welche Sportarten sind denn nun wirklich die gefährlichsten der Welt?

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In meiner lockeren Rubrik Abnehmen mit Monsterdoc (aka Adipositas Ratgeber) haben wir vor rund einem halben Jahr erstmalig die Wohnung verlassen um Sport in der Natur zu betreiben. Ein recht gewagtes Unterfangen. Mittlerweile gehe ich noch einen Schritt weiter und lade ein zum Mitmachen: Jump&Run mit Monsterdoc. Eine alte neue Sportart 2012.

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Immer noch kalt in Europa, okay. Die lächerlichen -12 Grad konnten mich heute morgen auf dem Fahrrad irgendwie nicht mehr beeindrucken. So lange man sich bewegt ist es gut, wenn man sich nicht bewegt ist es nicht mehr so gut. Daher möchte ich nun die Wintersportarten um einen weiteren Teil ergänzen.

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Es bleibt winterlich kalt in Deutschland. Daher sollten wir auch unsere sportlichen Aktivitäten dem Klima anpassen. Die gängigen Wintersportarten besprachen wir bereits. Heute möchte ich euch weitere Sportarten für die kalte Jahreszeit vorstellen und die damit verbundenen Gefahren und Krankheiten aufzeigen.

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Sport? Keine Zeit? Unsinn! Laut WHO reichen lediglich 150 Minuten pro Woche aus um sich vor chronischem Gedöns und frühzeitigem Ableben zu schützen (Focus Gesundheit 15.1.12). Das ist doch wirklich nicht viel, ich meine von >10.000 Minuten pro Woche.

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Es wird schon länger vermutet, konnte aber noch nicht bewiesen werden. Jetzt gibts eine deutsche Studie (Deutsches Ärzteblatt 12.12.11) zum Thema Migräne und Laufen/Walken. Hier zeigt sich beispielsweise eine Verringerung der Kopfschmerzstunden pro Monat um satte 20%.

Kann ich so unterschreiben, obwohl ich allerdings zugeben muss, dass ich am Tag nach dem Bierathlon-Lauf am Wochenende etwas unter Migräne litt. Könnte aber auch an der cervezalen Überdosis gelegen haben.

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Nach einem Jahr Abstinenz startete ich erneut (zum 7.Mal !) mit meinem Team beim Bierathlon in Zürich. Auch dieses Mal war es ein hartes Stück Arbeit und ich merkte bereits nach der dritten Runde, dass ein wenig verschärfteres Trinktraining in der Vorbereitungszeit das Resultat vermutlich verbessert hätte. Nichtsdestotrotz konnten wir alle im Ziel wieder feste Nahrung zu uns nehmen und einen Platz im soliden Mittelfeld behaupten. Zudem konnte ich meine Mundschutzgalerie sinnvoll erweitern … Danke mal wieder an Hans für die prima Schnappschüsse …

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Neben dem Ironman in Hawaii, der übrigens gestern stattgefunden hat, gibt es noch ein weiteres Highlight der Triathlon-Saison: Der Bierathlon in Zürich. Am Samstag, 10.Dezember 2011 ist es wieder soweit:

Es existieren in der Welt des Triathlon genau zwei ernst zunehmende Wettkämpfe, bei denen es um nicht weniger als das nackte Überleben geht. Den Ironman Hawaii, für den männiglich rund um die Uhr trainiert, bloss um sich in einer Lavawüste den Elementen zu stellen. Und es gibt den Bierathlon Zürich, bei dem ähnliche Strapazen durch ein lockeres Bierchen erleichtert werden. Oft kopiert, aber nie erreicht! (Originaltext auf der Website)

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Kurz vor dem “längsten Tag” des Jahres ereilte mich eine Sinusitis, von der ich immer noch nicht hundertprozentig genesen bin. Ich überlegte die letzten Tage hin und her. Soll ich, oder soll ich nicht starten? Nun ist die Entscheidung zu Gunsten der Gesundheit gefallen. Habe einfach keine Lust auf einen ernsthaften “Folgeschaden” wie Myokarditis oder sonst irgendein Gedöns. Ich nehme beim Ironman in Frankfurt 2011 also nicht teil und reise daher auch gar nicht erst an. *Schnüff*

Traurige Sache. Der Regen und die Kälte beruhigen mich etwas. Wäre ich fit gewesen, hätte ich mich aber vom Wetter nicht abschrecken lassen. Die gleiche Wetterlage gab es nämlich 2008 beim Ironman in Zürich, den ich durchgezogen habe. Es war furchtbar.

Ich verspreche aber, dass eine sportliche Revanche irgendwann folgen wird … Ein kleines Aloha von hier aus.

Okay, nun ist es also wieder soweit. Frankfurt macht sich nach der Fußball-WM bereit für den Ironman Germany am Sonntag, den 24.Juli 2011. Ein Jahr habe ich dafür trainiert. Der längste Tag des Jahres steht an und mein Ziel wird realisiert werden: Sub 12h. Draußen herrscht momentan Kühle und Dauerregen. Für Sonntag werden 13 Grad und Schauer vorausgesagt. Furchtbar, ich fühle mich echt schwabbelig. Ich liebe die Hitze … aber man kann sich das Wetter in Deutschland eben nicht aussuchen.

Aber immerhin ist bekanntlich alles freiwillig und deswegen bin ich locker und hochmotiviert. Frankfurt, ich komme und vielleicht sehe ich ja den einen oder anderen von euch am Wegesrand … Bis bald. Sobald ich wieder feste Nahrung zu mir nehmen kann werde ich berichten … Aloha.

Bild: Night View of Frankfurt von Franco Folini auf flickr.com, unter einer Creative Commons-Lizenz

Ich kanns nicht fassen. Heute folgte gleich ein Doppelschlag beim Langdistanz-Triathlon der Challenge-Roth. Neue Weltrekordzeit bei den Männern (Andreas Raelert) und den Frauen (Chrissie Wellington). Unfassbar. Übrigens finishte Chrissie als Gesamtfünfte … mir fehlen die Worte.

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In den letzten Kommentaren wurde völlig zurecht auf andere wichtige Sommersportarten hingewiesen. Also gibt es heute eben den 4. Teil der Sommersportarten. Was sollten wir im Sommer, der übrigens morgen beginnt, unbedingt tun?

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Warum wir Inline Skaten, Paragliding und Triathlon im Sommer ausüben sollte wissen wir (Teil 1). Motorradfahren, Golfen und Klettern können aber auch Spaß machen (Teil 2). Doch was ist, wenn wir etwas ganz anderes machen möchten? Kein Problem, ich stelle noch jede Menge Sommersportarten vor. Da müsste für jeden etwas dabei sein.

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Noch 2 Monate, dann isses wieder soweit. Der Eisenmann in Frankfurt steht am 24.7.2011 an. Heuer werde ich das dritte Mal dort teilnehmen. Insgesamt wird dies mein 7.Ironman sein. Man könnte also langsam sagen, dass ich weiß wie das geht. Doch darf man eins nicht vergessen: Der Ironman ist ein großes Monster, dass einen auffrisst, wenn man es nicht mittels häufigem Training milde stimmt. Und außerdem will man ja seine eigene Bestzeit verbessern. Und da für mich die Hawaii-Qualifikation einfach nicht drin ist, lautet mein diesjähriges Ziel: Unter 12h finishen. Falls diese Zeitmarke nicht fallen wird, werde ich nie wieder an einem Ironman teilnehmen. Punkt.

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Wer Monsterdoc schon etwas länger liest, weiß, dass ich leidenschaftlicher Ultratriathlet bin. Die Betonung liegt übrigens auf Leiden-. Bislang finishte ich 6x eine Ironman-Distanz (3,8 swim – 180 bike – 42 run). Die letzten beiden Jahre bei der Europameisterschaft in Frankfurt (2009, 2010). Auch dieses Jahr werde ich mich wieder in Bembeltown quälen (ironman.de 24.7.2011). Dieses Mal soll es aber etwas anders laufen.

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Gerade wurden in Frankfurt Dopingmittel (Aufbaupräparate und Wachstumshormone) im Wert von mehreren Millionen Euro beschlagnahmt. Somit ist dies der größte Fund in Deutschland bislang (tagesschau.de 5.2.11). Bei derartig rauhen Mengen an illegalen Dopingsubstanzen drängt sich einem doch die Frage auf: Wohin geht das ganze Zeug? Profisportler beziehen ihre Ware sicher über “bessere” Quellen (beispielsweise vom Dopingarzt).

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Der Winter nähert sich dem Ende und in Gedanken träumen wir wieder von der perfekten Bikini/Badehosen Figur. Doch leider hat man über Weihnachten 5 Kleidergrößen zugelegt. Was tun? Das Essen schmeckt doch so gut. Sport treiben? Gute Idee. Aktuell veröffentlicht Focus online die Top 10 der Fatburner-Sportarten.

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Ich melde mich zurück vom härtesten Wochenende des Jahres. Bei gemäßigten Wintertemperaturen schaffte unser Team einen sehr guten Mittelfeldplatz beim legendären Bierathlon in Zürich. Ich konnte bereits im Ziel wieder feste Nahrung zu mir nehmen. Insgesamt gesehen war es mal wieder ein toller Erfolg und ein großes Fest in dr Schwyz. Was waren da für tolle Kostüme dabei … Ich selbst lief in standesgemäßer Tracht. Danke an Hans für die klasse Bilder/Videos.

Konzentriert vor dem Start

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